¿Qué es Ashtanga Yoga?
El ashtanga viniasa yoga es un tipo de yoga popularizado en el siglo XX por Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009), quien lo aprendió de su satgurú Krishnamacharia (1888-1989).
KrishnaNama le contó a su discípulo Jois, que había aprendido este yoga durante siete años con su maestro Rama Mohan Brahmachari, en los Himalayas. Brahmachari le enseñó de memoria el contenido de un antiguo texto sánscrito, el Yoga karunta.
Significaría ‘grupos’ porque presenta los agrupamientos exactos de ásanas (posturas de yoga).
Las posturas que constituyen el Ashtanga Yoga se agrupan en tres series:
YOGA CHIKITSA: Yoga Terapia o la Primera Serie, que desintoxica y alinea el cuerpo.
NADI SHODANA: Purifica el sistema nervioso, abriendo y limpiando los canales de energía.
STHIRA BHAGA: la Serie de la Estabilidad Divina o la Serie Avanzada, que integra la fuerza y la gracia de la práctica, lo que requiere mayores niveles de flexibilidad y humildad.
Calendario lunar
Nos guiamos por el calendario lunar para saber cuándo nuestro cuerpo y mente deben equilibrarse con las fuerzas de la naturaleza, descansando en las lunas nuevas y lunas llenas.
Así, el Ashtanga se guiaría por los ciclos lunares (28 días).
